حمل كتاب عن المناهج فى التربية الرياضية
http://www.iraqacad.org/Lib/omar/munther.pdf
- تعريف المنهج
- مفهوم المنهج
- مفهوم المنهج التقليدي
- مفهوم المنهاج الحديث
منهاج المواد الدراسية
1- طبيعة المادة الدراسي
2- مستويات المعرفة في المواد الدراسية
انواع المواد الدراسية
عناصر تخطيط منهاج التربية الرياضية المدرسية
تنظيم وادارة التربية الرياضية
تنظيم وادارة الدورات الرياضية
تنظيم وادارة قسم التربية الرياضية
تعريف القيادة
مصادر قوة القيادة
نظريات القيادة
تعريف الاتصال
انواع الاتصالات
اساليب الاتصال
العلاقات العامة
تعريف العلاقات العامة
وظائف العلاقات العامة (مجالاتها)
فوائد الشاى الاخضر
.jpg)
سبع فوائد عظيمة للشاي الأخضر ، تعرف إلى أي مدى يمكن أن يحسن هذا المشروب صحتك
يتمتع الشاي بجميع أنواعه ، سواء الأخضر أو الأسود أو الأبيض بفوائد صحية جمة ، والتي من أهمها قدرته على محاربة الجذور الحرة ( مسببات السرطان ) وتزويد الجسم بكمية مناسبة من الماء .
ونقلاً عن موقع WebMD الطبي ، فإن الشاي الأخضر يحتل الصدارة فى محاربة السرطان ، ذلك لأن أوراقه لا تمر بمعاملات صناعية كثيرة و من ثم فإن المادة الفعالة به ( مضادات الأكسدة المسماة الكاتيكين ، وخاصة النوع EGCG )توجد بتركيز أعلى
وفى الآونة الأخيرة ، تم التوصل إلى أسرار فاعلية وقوة الشاي الأخضر وارتباطه الوثيق بمحاربة السرطان ، حيث قدم الباحثون دليل مادي جديد يثبت مدى فاعليته سواء فى الوقاية من سرطان الثدي و البروستاتا أو إبطاء معدل نموهما . فحينما أجري العلماء دراسة حديثة على عدد محدود من الرجال مصابون بسرطان البروستاتا ، وجد أن الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر انخفضت لديهم حدة الإلتهاب وقلت نسبة البروتين PSA مقارنة بغيرهم الذين لم يشربوا الشاي (النسب العالية من البروتين PSA دليل على الإصابة بسرطان البروستاتا ) . وذلك بفضل مضادات أكسدة تسمى البوليفينول موجودة بالشاي الأخضر.
كما نشرت مجلة LiveScience الطبية أن هناك دراسة أجريت على أربعين سيدة مصابة بسرطان الثدي ، وجد أن البولفينول تعوق عمل نوعين من البروتينات مسؤولين عن تحفيز نمو الخلايا السرطانية .
و تتمتع الدول التي يشرب سكانها الشاي الأخضر بصفة متكررة مثل اليابان والصين بأقل معدلات الإصابة بالسرطان .حيث اكتشف العلماء أن مضاد الأكسدة EGCG يقوم بغلق المستقبلات التى يستهدفها دخان التبغ ومسببات السرطان الأخرى ، مما يفسر وجود أعلى معدل للتدخين باليابان وأقل معدل للإصابة بالسرطان في الوقت ذاته . ولا يتوقف عمل EGCG عند هذا الحد ، بل يساعد أيضاً فى تقليص حجم الأورام بالجسم عن طريق إيقاف عمل الإنزيم المسؤول عن نمو الخلايا السرطانية .وأكدت الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي و الكبد والرئه . حتى أن المعهد الأسيوى للسرطان اعتمد استخدام الشاي الأخضر كعلاج ضد السرطان.
وعلى الرغم من أن كثير من الخبراء يرون أن هذا المجال فى حاجة إلى مزيد من البحث إلا أن ما توصل إليه العلماء يكفي لجعل الشاي الأخضر سبباً فى أن يحيى الإنسان حياة سعيدة و صحية ، وعدم اقتصار دوره على محاربة السرطان فقط .
وإليك بعض الفوائد الأخرى التى يقدمها الشاي الأخضر لصحة الإنسان :
1- يحمى القلب
نشر موقع Time.comأن شرب أكواب قليلة من أي نوع من الشاى يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب إلا أن الشاي الأخضر بصفة خاصة يحافظ على بقاء شرايين القلب مرنة ومتمددة حتى تتمكن من موائمة التغيرات التي تحدث فى ضغط الدم .كما تساعد مضادات الاكسدة المعروفة بالفلافونيد فى الحفاظ على عمل الأغشية المبطنة للأوعية الدموية بصورة جيدة وبالتالي تمنع إنسداد الشرايين.
2- يعزز المناعة
على الرغم من أن معظم الدراسات والنتائج التى توصل إليها العلماء فى هذا الشأن نابعة من تجارب معملية أكثر من الواقع ، إلا أن بعض الخبراء يعتقدون أن مضاد الاكسدة EGCG نفسه يستطيع القضاء على الفيروسات .حيث ثبت خلال دراسة واحدة قدرة الشاي الأخضر على منع تكاثر سلالة محددة من الفيروس المسبب للبرد ، و ارجعوا ذلك إلى أن الشاي الأخضر يزيد من أعداد الخلايا الدفاعية T-cells والتي تعتبر المقياس الأمثل لمدى قوة الجهاز المناعي للإنسان. بالإضافة إلى أن مضاد الأكسدة EGCG يعتبر أكثر قوة وفاعلية من فيتامين س & د ب25 إلى 100 مرة .
3- يحارب السمنة
يساعد الشاي الأخضر فى إنقاص الوزن ومنع اكتسابه مرة أخرى ، مما يجعله أداة جيدة للتخلص من الترهلات الزائدة بمنطقة الخصر. وقد نشر موقع Health.com أن شرب خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً كافية لحرق الدهون بمعدل أسرع من معدل الحرق الطبيعي. وفى دراسة أجريت على الفئران عام 2011 كان الباحثون يعطون الفئران غذاء به نسب عالية من الدهون مصحوبا بشرب الشاي الأخضر ، فإذا بالفئران تزيد فى الوزن بمعدلات بطيئة .
4- يحسن الأداء الوظيفي لكبار السن
تشير دراسة أجريت على 14ألف شخص تتجاوز أعمارهم الخامسة والستين أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر بكثرة تحسن أدائهم الوظيفي مع تقدم العمر. كما نشر موقعHuffpost الطبي أن حوالي 70% من كبار السن الذين يشربون على الأقل خمسة أكواب من هذا الشاي يوميا ً يمارسون أنشطتهم اليومية كالإستحمام وتبديل الملابس بسهولة و يسر .
5- يقي من الإصابة بمرض السكر
وفقا ً لما نشره موقع WebM كان يعتقد قديماً أن كلاً من الشاي الأخضر والأسود لديهم القدرة على تقليل نسبة السكر بالدم إلى حد يمنع الاصابة بمرض السكر .إلا أنه فى دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأمريكية لمرض السكر عام 2006 على أكثر من 17 ألف شخص يابانى بالغ ، وجد أن شرب ستة أكواب من الشاي الأخضر على الأقل يومياً يقلل نسبة الإصابة بمرض السكر إلى الثلث تقريباً بينما لا توفر الأنواع الأخرى من الشاي مثل هذه الوقاية .
6- يقلل نسبة الكوليسترول فى الدم
تمنع مضادات الأكسدة البوليفينول الموجودة بالشاي الأخضر إمتصاص الكوليسترول بالجسم ، كما تساهم في تخفيض مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو المسماة بالكوليسترول السيء بالدم . إلا أنه أجريت دراسة عام 2011 أثبتت أن ثأتير الشاي الأخضر على الكوليسترول ضئيل و لا تقل نسبة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة سوى خمس أو ست درجات فقط . لذلك أشارت الكاتبة والباحثة أوليفيا فنج ، المدرس المساعد بكلية الصيدلة ، جامعة كاليفورنيا الغربية للعلوم الصحية ببومونا ، في تقرير لها لموقع رويترز للصحة “على كل شخص يتعاطى علاجاً دوائياً لنسبة الكوليسترول المرتفعة أن يلتزم به ، ولا يخاطر بحياته من أجل الشاي الأخضر “
7- ينشط الذاكرة
تساعد مضادات الأكسدة EGCGفى حماية المادة الرمادية بالجهاز العصبي . حيث أكدت دراسة أجريت على مجموعة من الفئران عام 2012 أن الشاي الأخضر يحفز نمو خلايا جديدة بالمخ ، مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين مهارة التعلم .
dr. ahmed siam
ترجمة : رضوى عمر .. الدارين للغات والترجمة
مقال (الكتيب الالكتروني واهميته التعليمية)
أصبح استخدام الحاسوب ضروريا في حياتنا وما نشاهده من
تطور هائل وسريع في تكنولوجيا الحاسوب يدعونا إلى تفعيله في مجال التعليم بطريقة
مبتكرة،إذ لم يعد حقل من حقول المعرفة إلا وللحاسوب دورا مهم فيه حيث إن الحاسوب هو عصب العملية التنموية والاقتصادية
والاجتماعية والتعليمية. وهو الأداة الرئيسة والسريعة في معالجة البيانات إن أهم
الخصائص المميزة لعصرنا هذا ليس التطورات العلمية والتقنية المدهشة فحسب، بل تعداه
إلى تسارع في معدل ذالك التطور، ومدى التأثير في حياتنا والتحديات التي يواجهها العالم اليوم،
والتغير السريع الذي طرأ على جميع نواحى الحياة الاقتصادية والاجتماعية والثقافية
يجعل من الضرورى على المؤسسات التعليمية أن تأخذ بوسائل التعليم الحديثة لتحقيق
أهدافها ومواجهة هذه التحديات وقد أضاف التطور العلمى والتكنولوجى كثيرا من الوسائل الحديثة التى يمكن الاستفادة
منها فى تهيئة مجالات الخبرة للدارسين حتى يتم إعدادهم بدرجة عالية من الكفاءة تؤهلهم لمواجهة تحديات العصر.
إن الأساليب المستخدمة في التدريس هي أساليب تقليدية
وغير مشجعة على التعلم ، وكان من المهم أن نلجأ لأساليب جديدة تكنولوجية حديثة في
تعلم المهارات الأساسية وقد وقع الإختيار على التعلم الإلكترونى والذى يعتمد على
تحويل المنظومة التعليمية إلى تعليم وتعلم رقمى بحيث يتم الإتصال الفورى بين
التلميذ والمعلم إلكترونيا من خلال الكتاب المجسم الإلكترونى Book
surround-mail وذلك
بإضافة المؤثرات البصرية والسمعية المحببة لدى التلاميذ ومن خلاله يمكن التغلب على
ضيق وقلة الوقت وزيادة أعداد التلاميذ داخل الحصة الدراسية والفروق الفردية فى
مستوياتهم المهارية فى مناهج كرة القدم المطوروهو احدث وسائل تكنولوجيا التعليم والكتاب الإلكتروني
وصفته موسوعة علم المكتبات والمعلومات الكتاب الإلكترونيه بأنه "نص مشابه للكتاب المطبوع، غير أنه في شكل
قالب رقمي يتم عرضه على شاشة الحاسب الآلي...،
للحديث
بقية ،،،،
.jpg)
بالصور - الصحف الإيطالية تتغزل في الفرعون صلاح
بالصور - الصحف الإيطالية تتغزل في الفرعون صلاح
أشادت الصحف الإيطالية بالأداء الراقي الذي ظهر عليه المحترف المصري محمد صلاح لاعب فيورنتينا بعد قيادته للفريق وإحرازه هدفين في شباك يوفنتوس في نصف نهائي كأس إيطاليا.
تهنئة
الف مليون مبروووووووووووووووووك لاخى وصديقى العزيز د/ محمد راضى مدرس مساعد بقسم المناهج وطرق التدريس بكلية التربية الرياضية بنين جامعة الزقازيق بمناسبة حصوله على درجة الدكتوراه
الجزء الاول ( قانون كرة القدم )
مادة (1) ميدان اللعب:
الأبعاد:
يجب أن يكون ميدان اللعب مستطيلاً. أن طول خط التماس يجب أن يكون أكبر من طول خط المرمى.
الطـول: الحد الأدنى 90م (100 ياردة) – الحد الأقصى 120م (130 ياردة) .
العرض: الحد الأدنى 45م ( 50 ياردة ) – الحد الأقصى 90م (100 ياردة).
في المباريات الدولية:
الطـول: الحد الأدنى 100م (110 ياردة) – الحد الأقصى 110م (120 ياردة)
العرض: الحد الأدنى 64م (70 ياردة ) – الحد الأقصى 75م (80 ياردة)
تخطيط ميدان اللعب:
يتم تحديد ميدان اللعب بخطوط، وتدخل هذه الخطوط ضمن مساحة المناطق التي تحددها ويسمى الخطان الطويلان بخطي التماس والقصيران بخطي المرمي ولا يزيد عرض كافة الخطوط عن (12) سم (5) بوصة.
ينقسم ميدان اللعب إلى نصفين بواسطة خط المنتصف وتحدد علامة المنتصف منتصف الخـط ويتم رسم دائرة نصف قطرها 15ر19م (10 ياردة) حول علامة منتصف الملعب. منطقة المرمى:
يتمم تحديد منطقتي المرمي عند كل من نهايتي ميدان اللعب على النحو التالي:
يرسم خطان عموديان بزاوية قائمة على خط المرمي على مسافة 5,5م (6 ياردة) من الحافة الداخلية لقائمي المرمي ويمتد هذان الخطان داخل ميدان اللعب على مسافة 5،5م (6 ياردة) ثم يوصلان بخط مواز لخط المرمى.
أن المساحة المحدودة بهذه الخطوط وخط المرمي هي منطقة المرمى.
منطقة الجزاء:
يتم تحديد منطقة الجزاء عند كل من نهايتي ميدان اللعب على النحو التالي: يـرسـم خـطـان عـمـوديـان بـزاويـة قـائـمـة عـلـى خـط المرمي عـلـى مـسـافـة 5،16م (18 يـاردة) مـن الـحـافـة الـداخـلـيـة لقائمي الـمـرمـي ويـمـتـد هـذان الخطآن داخـل مـيـدان اللـعـب عـلـى مـسـافـة 5،16م (18 ياردة) ثـم يـوصـلان بـخـط مـواز لـخـط المرمى.أن الـمـنـطـقـة الـمـحـدودة بـهـذه الخطوط وخط المرمي هي منطقة الجزاء.
وفـي داخـل كـل من منطقتي الجزاء، توضع علامة الجزاء على مسافة 11م (12 ياردة) من نقطة منتصف المرمي وذلك ما بين قائمي المرمي وعلى بعد متساو عنهما. ويتم رسم قوس من دائرة نصف قطرها 15،9م (10 ياردة) من كل علامة ركلة جزاء وذلك خارج منطقة الجزاء.
قوائم الراية الركنية:
يـوضـع قـائـم الـرايـة الـركـنـيـة بـارتـفـاع لا يـقـل عـن 5ر1م (5 قدم) بـحـيـث يـحمل راية ولا يكون له رأس مدبب وذلك عند كل منطقة ركنية.
يـجـوز وضـع قـوائـم رايـات مـمـاثـلـة عـنـد كـل مـن نـهـايتي خـط منتصف الملعب وذلك على بعد لا يقل عن 1م (ياردة واحدة) خارج خط التماس.
قوس المنطقة الركنية:
ترسم ربع دائرة نصف قطرها 1م (ياردة واحدة) من قائم كل راية ركنية داخل ميدان اللعب.
المرميان:
يجب وضع المرميين على مركز ( منتصف ) كل من خطي المرمى.
ويجب أن يتكونا من قائمين رأسيين مثبتين على مسافتين متساويتين من قوائم الراية الركنية ويتصلان من أعلى بواسطة عارضة أفقية.
- تكون المسافة ما بين القائمين 32ر7م (8 ياردة) ويكون الارتفاع ما بين الحافة السفلية للعارضة والأرض 44ر2م (8 قدم).
- يـكـون عرض وسمك قائمي المرمي والعارضة متماثلاً والذي لا يزيد عن (12) سم (5) بوصة وتكون خطوط المرمي من نفس عرض وسمك قائمي المرمي والعارضة.
- يمكن تثبيت شباك بالمرميين والأرض خلف المرمي بشرط أن تكون الشباك مثبتة بأحكام وبشكل لا يعيق حارس المرمى.
- يجب أن تكون قوائم المرمى والعارضتين باللون الأبيض.
يـجـب أن يكون المرميان مثبتان بأحكام بالأرض. يجوز استخدام مرميين متحركين ( من النوع القابل للنقل فقط في حالة كونهما يلبيان هذا المطلب الخاص بالسلامة.
قرارات المجلس الدولي التشريعي:
القرار (1) :
- إذا نـزعـت الـعـارضـة أو كـسـرت يـوقـف اللـعـب حـتـى يـتـم إصـلاح الـعـارضـة أو إعـادة وضـعـهـا سـليمة في مكانها
- إذا تعذر إصلاح العارضة يتم إلغاء المباراة.
- لا يسمح باستخدام الحبل بدلاً من العارضة.
- إذا أمكن إصلاح العارضة يتم استئناف اللعب بإسقاط الكرة في المكان الذي كانت فيه عندما أوقف اللعب.
يـجـب أن تـصـنـع قـوائـم الـمـرمـيـيـن والـعـارضـتـيـن مـن الـخـشـب أو الـمـعـدن أو أي مادة أخـرى معتمدة ويجوز أن تكون مريعة أو مستطيبة أو مستديرة أو نـصف مستديرة أو بيضاوية الشكل ويجب أن لا تشكل خطراً على اللاعبين .
القرار (3) :
لا يـسـمـح بـأي شـكـل مـن أشـكـال الدعاية سواء كان حقيقياً أو وهمياً في ميدان اللعب أو معداته ( ويشمل ذلك شباك المرميين أو المنطقة التي تقع ضمنهما ) وذلك من وقت دخول الفرق إلى ميدان اللعب حتى مغادرتهم له عند نهاية الشوط الأول ومنذ عودة دخول الفرق إلى ميدان اللعب وحتى نهاية المباراة . كما يمنع بشكل خاص عرض أي مادة إعلانية من أي نوع على المرميين أو الشباك أو قوائم الرايات أو على الرايات.
ولا يجوز تثبيت أية تجهيزات دخيلة ( مثل الكاميرات أو الميكروفونات.. الخ ) على هذه المعدات.
القرار (4) : يـجـب أن لا يـكـون هنـاك أي نوع من الإعلان داخل المنطقة الفنية أو على بعد متر واحد من خط التماس من خارج الملعب ، كما لا يسمح بأي نوع من الإعلان ضمن المنطقة الواقعة بين خط المرمى وشباك المرمى .
القرار (5) : يـمـنـع تـخـطـيـط شـعـارات الاتحاد الدولي لكرة القدم ( ألفيفا ) أو الاتـحـادات الـقـاريـة أو الـوطـنـيـة أو الـمـحـلـيـة أو الأنـديـة أو شعار أي جهة أخرى سواء كان ذلك حقيقياً أو وهمياً على ميدان اللعب أو التجهيزات الخاصة به بما في ذلك شباك المرميين والمساحات التي تضمها خلال وقت اللعب حسب ما هو موضح في القرار رقم (3) .
القرار (6) : يـمـكـن وضـع عـلامـة خـارج مـيـدان اللـعـب عـلـى بعد 15ر9م (10 ياردة) مـن قـوس المنطقة الركنية وبزاوية قائمة عل خطي المرمي وذلك للتأكد من أن هذه المسافة تراعى عند تنفيذ الركلة الركنية .
مقال ( الرياضة فى الاسلام ) د.أحمد صيام
رياضة البدن تعني تعويده على أنواع معينة من الحركة والنشاط لتهيئة أعضائه لأداء وظائفها بسهولة. وقد قال المختصُّون: إن ممارسة الرياضة توفِّر للجسم قوته وحيويته، وتزيل عنه أمراضًا ومخلّفات ضارة بطريقة طبيعية؛ هي أحسن الطُّرق في هذا المجال.والدعوة الإسلامية تهدف إلى تقوية الجسم بمثل هذه الرياضات، فهي تريد أن يكون أبناءُ الإسلام أقوياءَ في أجسامهم وفى عقولهم وأخلاقهم وأرواحهم؛ لأن الإسلام يمجِّد القوة، ويعلي من شأنها؛ والقوة بمعناها العام هي وصف كمال لله تعالى ؛ جاب في القرآن الكريم:{ إِنَّ اللَّهَ هُوَ الرَّزَّاقُ ذُو الْقُوَّةِ الْمَتِينُ } الذاريات/58 وجاء في الحديث الشريف عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضيَ اللهُ عَنه، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللّهِ (r): "الْمُؤْمِنُ الْقَوِيّ خَيْرٌ وَأَحَبّ إِلَىَ اللّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضّعِيفِ. وَفِي كُلَ خَيْرٌ. احْرِصْ عَلَىَ مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللّهِ. وَلاَ تَعْجِزْ. ".( صحيح مسلم-2664) إن الجسم القوي أقدرُ على أداء التكاليف الدينيّة والدنيويّة من الجسم الضعيف، والإسلام لا يُشَرِّع ولا يأمر بشيء فيه إضعاف الجســم بشكلٍ يُعجزه عن أداء التكاليف التي أمره الله تعالى بها ، بل إن الإسلام خفف عن أتباعه بعض التشريعات إبقاءً على صحّة الجسم ، فأجاز أداء الصلاة قاعداً لمَن عجز عن القيام، وأباح الفِطر لغير القادر (المريض والمسافر والمرأة الحامل والمرضع وغير ذلك)على الصّيام ، ووضع الحجّ عن غير المُستطيع(الذي لا يستطيع السفر ولا يقدر على التنقل)؛ وكان عبد الله بن عمرو بن العاص قد أرهق نفسَه بالعِبادة صيامًا وقيامًا فقال له النبي (r): "صُمْ وأفْطِرْ, وقُمْ ونَمْ، فإنّ لبدنِك عليك حَقًّا, وإنّ لعينِك عليك حقًّا". قلت: يا رسول الله، إني أجد قوة؟. قال: فصم صيام نبيَّ الله داود عليه السلام ولا تزد عليه. قلت: وما كان صيام نبي الله داود عليه السلام؟. قال: نصف الدهر. فكان عبد الله يقول بعدما كبر: يا ليتني قبلت رخصة النبي صلى الله عليه وسلم.(حديث شريف متفق عليه(وقال الإمامَ ابنَ القيّم (رحمه اللهُ) في كتابه "زاد المعاد" عن الحركة وممارسة الرياضة وما يترتب على ذلك فقال : إن الحركة هي عماد الرياضة وهي تخلِّص الجسم من رواسب وفضلات الطعام بشكل طبيعي ، وتُعوِّد البدن الخِفّة والنشاط، وتجعله قابلا للغذاء ، و تُقوي المفاصل, وتقوِّي الأوتار والأربطـة، إذا استُعمل القَـدْر المعتدِل منها في دقّة ، وقال(رحمه اللهُ): كل عضو له رياضة خاصّة يَقوَى بها. وأما ركوب الخيل ورمي النِّشاب والصراع والمسابقة على الأقدام فرياضة للبدن كله، وهي مانعة لأمراض مُزمنة.وعندما ننظر في سيرة النبي (r) وحياته وشمائله نجد أن الرياضة أخذت حيزاً كبيراً من حياته، لدرجة أنه أمر بها وفعلها وأقرَّ أصحابَه علي ممارستها حفاظاً على صحتهم وأجسادهم، حتى يكونوا أصحاء في أبدانهم، معافين في أعضائهم؛ فالمؤمنُ القوي خيرٌ وأحبُّ إلى الله تعالى من المؤمنِ الضعيف. فإذا حافظ المسلم على صحته، واعتنى بجسده، واهتم بقوامه؛ بعيداً عن الفخر والرياء فإنه - لا شك - يثاب على ذلك ؛ عَنْ عَبْدِ الله بْنِ مَسْعُودٍ(t) عَنِ النّبِيّ (r) قَالَ: "لاَ يَدْخُلُ الْجَنّةَ مَنْ كَانَ فِي قَلْبِهِ مِثْقَالُ ذَرّةٍ مِنْ كِبْرٍ" قَالَ رَجُلٌ: إِنّ الرّجُلَ يُحِبّ أَنْ يَكُونَ ثَوْبُهُ حَسَنا، وَنَعْلُهُ حَسَنَةً. قَالَ:"إِنّ الله جَمِيلٌ يُحِبّ الْجَمَالَ. الْكِبْرُ: بَطَرُ الْحَقّ وَغَمْطُ النّاس. فالشاهد في الحديث أن اعتناء الإنسان بجسده من حيث الصحة والجمال والنظافة ليس من الكبر في شئ ؛ بل هو من قبيل العبادة التي يتقرب بها العبدُ إلى ربه.والمحافظة على ذلك تُعَدُّ عبادةً دائمة ومتصلة، إذ أن الذي يحافظ على مبادئ النظافة والجمال والصحة ، ويأخذ بأسبابها من الطهارة والرياضة والتمرين المستمر لا يفرط يوماً في شئ من مبادئه ؛ فيكون ذلك من قبيل قولِ رَسُولِ اللّهِ صلى الله عليه وسلم: "أَحَبّ الأَعْمَالِ إِلَىَ الله تَعَالَىَ أَدْوَمُهَا وَإِنْ قَلّ".رواه مسلم لذلك ينبغي لممارس الرياضة أن يحافظ على مواعيد ثابتة؛ ينشط فيها جسده وذهنه، ويلين فيها عضلاتهِ ومفاصله، كمن يحافظ على صلاة الليل أو صيام الاثنين والخميس لينشط فيها روحه، ويقوي صلته بالله تعالى . ومِنْ ثمَّ نرى أنّ الله تعالى اعتنى بالإنسان، وجعل خَلْقَهُ فريداً في أحسن تقويم، وسواه وعدله، وكرمه وميزه على سائر المخلوقات، وسخر له كل شئ، وأسجد له ملائكته، وجعله خليفة له في أرضه
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
المهارات الأساسية فى كرة القدم هى تلك المفردات الحركية ذات الواجبات المختلفة والتى تؤدى فى إطار قانون اللعبة سواء كانت بالكرة أو بدون الكرة كما تعتبر إجادة لاعبى الفريق لكافة أشكال المهارات الأساسية هى بمثابة الأساس الذى يشكل عليه نجاح وتفوق الفريق فى المجال المهارى ومم لاشك فيه أن لاعب كرة القدم فى أمس الحاجة الى كل المهارات الأساسية حيث أن المبارة تحتاج إلى جميع مهارات اللعب إلا أن هناك بعض المهارات التى لا يستخدمه اللاعب أثناء المبارة وهذا لايعنى عدم أهميتها ولكن الذى لا يستخدمه فى هذه المباراة قد يلجأ لاستخدامه فى المباراة القادمه وفى حقيقة الأمر فإن كثيرا من الخبراء فى مجال رياضية كرة القدم قد حرصوا على إبراز أهمية المهارات الأساسية ويمكن تصنيف المهارات الأساسية فى كرة القدم الى:
1- مهارات أساسية بالكرة . 2- مهارات أساسية بدون الكرة
أنواع مهارات كرة القدم
اولا مهارات بالكرة وتشمل :-
1- أنواع ضرب الكرة بالقدم
2- السيطرة على الكرة
3- الجرى بالكرة
4- ضرب الكرة بالرأس
5- رمية التماس
6- المهاجمه
7- الخداع
8- التصويب
9- مهارات حارس المرمى
ثانيا مهارات بدون الكرة وتشمل :-
1- الجرى بدون الكرة
2- الوثب
3- وضع الدفاعى للاعب
4- الخداع بدون الكرة
- الاداء
الفنى للمهارة
1- الإقتراب المناسب إلى الكرة فى خط مستقيم .
2- وضع القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ .
3- مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ .
4-
ميل الجذع للأمام قليلا فى حالة ضرب الكرة .
 |
| إضافة تسمية توضيحية |
- الخطوات
التعليمية :-
1- يؤدى نموذج واضح للمهارة على الطريقة الكلية .
2- تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم .
3- يقف التلميذ مواجها تلميذا أخر والمسافة بينهما ما بين
(3: 5 ) ياردات ويقوم أحدهما بضرب الكرة لزميله فيقوم هو بدوره بايقاف الكرة .
4- يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة من ( 8 : 10 )
ياردات .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
.jpg)
